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안녕하세요~ 반갑습니다 오늘도 어르신들과 다같이 음악과 함께 몸을 풀어보실까요?

자 어깨 돌려주고, 고개도 들어주고, 손도 쭉 펴줍시다

오늘 사용할 도구는 카바사라는 악기인데 이렇게 돌리거나 흔들어 주면 소리가 나요!

이제 땡벌 노래에 맞춰서 카바사를 흔들어 봅시다!

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-땡벌- 가사

아~ 당신은 못믿을사람~

아~ 당신은 철없는사람~

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아무리 달래봐도 어쩔수 없지만..

마음하나는 괜찮은 사람~

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오늘은 들국화 또 내일은 장미꽃

치근 치근 치근 대다가 잠이 들겠지!

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난 이제 지쳤어요 땡벌~땡벌~

기다리다 지쳤어요 땡벌~땡벌~

혼자서는 이밤이 너무너무 추워요~

악기 직접 들어보시니까 어때요 무겁죠?

그래서 오늘은 쉬엄쉬엄 해볼게요

한번~ 한번~ 두번 두번 세번 세번

노들강변 노래에 맞춰서 스트레칭을 해봅시다

손바닥 당기기 위로 위로 아래로 아래로

카바사 악기 세워서 돌리기

네박자에 한번씩 하나둘셋넷 착!

네박자에 두번씩 하나둘셋넷 착착!

오늘이 가장 젊은날 노래에 맞춰서 흔들어 봅시다!

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-오늘이 가장 젊은 날- 가사

나이야 가라.나이야 가라.나이가 대수냐.

오늘이 가장 젊은 날

내 과거 묻지를 마세요

알아서 무엇 하나요

지난 일은 지난 밤에 묻어요

살다 보면 다 그렇지

마음엔 나이가 없는 거란 걸.

세월도 빗겨가는 걸

잊지는 말아요 오늘 이 순간이

내 인생에 가장 젊은 날

두번째 도구는 오색스카프(초록색, 빨간색, 노란색, 보라색)입니다

어때요 색깔 예쁘죠? 강사님이 색깔을 외치면 그 색깔의 깃발을 들어주시면 되는 간단한 게임을 시작합니다

게임이 끝난 후 노래가 나오면 선생님의 구령에 맞춰서 흔들흔들~ 흔들어 봐요!

오늘은 두가지 도구로 프로그램을 진행 했는데요

카바사라는 도구가 은근히 무거워서 어르신들이 힘드셨을 수도 있었는데 너무 잘 따라해주셨어요

오색깃발로 게임도 하고 노래에 맞춰 흔들기도 하면서 어르신들의 근력과 인지능력에 도움을 주었습니다